新生兒睡眠

　　新生兒睡眠時間多長合適?

　　睡眠是每個人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能調整體況，消除疲勞，有利于機體的新陳代謝，促進生長發育。但是在每一年齡階段，對睡眠的時間要求是不一樣的。

　　新生兒每天的睡眠時間約為20個小時;2個月的嬰兒每天約18個小時;4個月時每天約睡16個小時;9個月時約15個小時;1周歲左右，有13~14個小時就可以了。

　　年 齡/每天需要的睡眠時間(小時)

　　新生兒：16～20

　　3周：16～18

　　6周：15～16

　　4個月：9～12(加2次小睡,每次2～3小時)

　　6個月：11(加2次小睡,每次1個半～2個半小時)

　　9個月：11～12(加2次小睡,每次1～2小時)

　　1歲：10～11(加2次小睡,每次1～2小時)

　　1歲半：13(加1～2次小睡,每次1～2小時)

　　2歲：11～12(加1次小睡,每次2小時)

　　3歲：10～11(加1次小睡，每次2小時)

　　4～5歲：10～12,通常沒有日間小睡。

　　正常的新生兒吃飽奶水之后會很快進入睡眠狀態，待睡醒后接著吸吮乳汁，然后再睡。似乎新生兒除了吃奶就是睡覺，再沒有什么別的事情。有些做媽媽的產婦，以為孩子患了什么疾病。其實這很正常，睡眠是新生兒的生理本能。新生兒除了吃奶補充所需的營養物質，其他時間幾乎都在睡眠中度過。而且，年齡越小，睡眠的時間就越長。>>關于新生兒睡眠的9個事實

 

　　新生嬰兒睡眠特點有哪些？

　　美國和荷蘭各有一位心理學家，仔細觀察、研究了新生嬰兒的行為表現，按照新生嬰兒覺醒和睡眠的不同程度分為6種意識狀態：兩種睡眠狀態 ——安靜睡眠(深睡)和活動睡眠(淺睡);三種覺醒狀態——安靜覺醒、活動覺醒和哭;另一種是介于睡眠和醒之間的過渡形式，即瞌睡狀態。

　　(1)安靜睡眠狀態：嬰兒的面部肌肉放松，眼閉合著。全身除偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外，沒有其他的活動。呼吸是很均勻的。小嬰兒處于完全休息狀態。

　　(2)活動睡眠狀態：眼通常是閉合的，僅偶然短暫地睜一下，眼瞼有時顫動，經�？梢姷窖矍蛟谘鄄�下快速運動。呼吸不規則，比安靜睡眠時稍快。手臂、腿和整個身體偶爾有些活動。臉上常顯出可笑的表情，如做怪相、微笑和皺眉。有時出現吸吮動作或咀嚼運動。在覺醒前，通常處于這種活動睡眠狀態。以上兩種睡眠時間約各占一半。

　　(3)瞌睡狀態：通常發生于剛醒后或入睡前。眼半睜半閉，眼瞼出現閃動，眼閉合前眼球可能向上滾動。目光變呆滯，反應遲鈍。有時微笑、皺眉或噘起嘴唇。常伴有輕度驚跳。當小嬰兒處于這種睡眠狀態時，要盡量保證他安靜地睡覺，千萬不要因為他的一些小動作、小表情而誤以為“嬰兒醒了”，“需要喂奶了”而去打擾他。

　　如何知道寶寶想睡了？

　　許多新生嬰兒困乏時會出現煩躁的情緒，并以哭的形式發泄出來，以此告訴爸爸媽媽他要睡覺了。如果此時父母不理解他的意思，繼續逗他的話，孩子會哭得越來越厲害。

　　當寶寶眼神迷離的時候，一般表明要睡覺了，而且這種情況大多出現在吃完奶后。如果爸爸媽媽在此時逗寶寶時，會發現寶寶反應不那么靈敏，并且開始哭鬧了。這可能是因為累了困了，媽媽可以抱起他來輕輕搖晃，有節奏地拍拍他的小屁股哄他入睡。

　　寶寶想睡覺時，會出現許多小動作如揉眼睛，抓耳朵等等。>>什么樣的環境更適合寶寶入睡？

　　新生兒哪種睡眠姿勢最舒服

　　一般情況下新生兒的睡眠時間每天大約在18-20小時左右，寶寶睡覺是否舒服，睡眠的姿勢非常重要。

　　新生兒睡眠的姿勢不外乎三種， 即：仰臥、側臥、俯臥。

　　一般情況下，大多數的父母都給新生兒采取仰臥和側臥睡姿，俯臥的睡姿一般不太提倡。

　　新生兒仰臥時，全身肌肉處于放松狀態，對新生兒的心臟、胃腸道等器官壓迫最少;同時便于父母觀察寶寶的表情變化，四肢能夠自由活動。仰臥也有弊端，就是寶寶容易發生漾奶，吐出的奶水會聚集在寶寶的咽喉處，如發現不及時會嗆入氣管及肺內。

　　側臥睡姿的寶寶，最好采用右側位，能避免心臟受壓，又能預防吐奶，特別是剛吃完奶后寶寶更應右側臥，有利于胃內食物順利進入腸道。但也不能始終朝一側睡，媽媽應該給新生兒經常調整左右方向，以免發生臉部兩側發育不對稱的現象。

　　俯臥，就是我們常說的趴著睡，一般情況下我們不提倡新生兒采取俯臥的睡姿，容易發生意外窒息。有文獻報道，俯臥的睡姿有助于寶寶胸廓和肺的生長發育，能提高寶寶的肺活量。

　　三種睡姿，各有優缺點，最好以仰臥、側臥的睡姿為主進行交替，每天不能總固定一個睡姿。如果采取俯臥的睡姿時，父母一定要隨時觀察寶寶的情況，避免發生意外窒息。

　　如何看懂寶寶睡醒后的表情語言？

　　寶寶正常睡眠時身體和臉部都很松弛，除了偶爾出現細微的動作外幾乎沒什么活動，眼睛通常是緊閉著的，呼吸均勻，媽媽要把光線調暗一些，保持室內的安靜，讓他可以充分休息。如果到了喂奶或者把尿的時間他還沒有醒，也不要拍醒他，等待他自然醒來再進行就好。有時寶寶會把兩眼微微睜開，動動手和腳，偶爾皺皺眉，這時不要以為他已經睡醒了，急不可待地給他喂奶、換尿布。結果卻發現他不喜歡，還會哭鬧，原來這時他還沒有完全醒，仍在睡眠中，只是快醒了的征兆而已，所以不要太急。

　　寶寶睡醒后如果高興地沖你笑笑，或哼哼地和你說話、手舞足蹈，則說明已睡夠了。

　　寶寶睡醒后發現周圍無人而感到寂寞，會以哭的方式吸引親人與他作陪,或表示要大小便。寶寶睡醒后通常最希望看到媽媽的臉，因此此時哭泣是一種正常表現。只要把寶寶抱起來安慰一下，多和寶寶說話、把把大小便或換一下尿布，寶寶就會止住哭聲了。

　　寶寶躺在床上，突然皺起小眉頭哭鬧，或者四肢有力地蹬踹，情緒很不安定，臉發紅，多半是寶寶尿了或者拉了，需要媽媽及時清理了。

　　寶寶睡眠中，如果滿身是汗，特別是頭部濕轆轆的，也許是穿蓋得太多，應根據氣溫適當減少衣被;在排除穿衣蓋被過多后，則要考慮佝僂病的可能，及時為他擦去汗水，更換內衣帽，盡早去醫院做相關檢查。

　　寶寶睡醒后，如果哭鬧得厲害，抱哄也不能止哭，且張合嘴唇做吞咽狀，多為口渴或餓了，這時應先喂些溫開水，然后馬上給以哺乳或牛奶等食物。但寶寶睡醒后不宜馬上給他喝冷的飲料，因為胃突然受到刺激會影響胃液分泌，使消化功能減弱。

　　寶寶睡眠中或一覺醒來，突然尖叫或全身顫跳，繼而大哭，面色發白，則多為受到驚嚇所致。這時家長最好是媽媽馬上抱起寶寶，用臉觸摸他并輕輕晃拍全身柔聲地安撫，使其盡快從驚嚇環境回到媽媽安全的懷抱中來。

　　新生嬰兒睡眠不安如何護理？

　　新生兒的睡眠時間是成人的2倍多，每天大約有18-22小時是在熟睡之中。新生兒睡眠不安的原因很多,家長應有的放矢，采取相應的護理措施。如果是白天睡覺時間很長，而夜晚哭鬧不安，即所謂的“夜哭郎”。那么應盡量設法讓他白天少睡些，晚上自然就能睡好。

　　另外應看看室內溫度是否過高，或包被裹得太多、太緊，孩子因太熱而睡不安穩。這時孩子鼻尖上可能有汗珠，摸摸身上會是潮呼呼的。這就需要降低室溫，減少或松開寶貝，解除過熱感，舒適了就能入睡。如果摸摸小腳發涼，則表示孩子是由于保暖不足而不眠，客加厚蓋被或用熱水袋在包被外保溫，另外尿布濕了，或沒有吃飽等也會影響睡眠，應當及時更換尿布，并勤喂奶，讓孩子吃飽。

　　如果逐一檢查這些情況都不存在，而母親在孕期就有維生素D和鈣劑攝入不足的情況，則可能孩子有低血鈣癥。低血鈣癥的早期也有睡覺不安穩的表現，但一般在補充維生素D和葡萄糖酸鈣后即可好轉。如果除睡眠不安外還有發熱、不吃奶等其他癥狀時，應該及時去醫院診治。